الغضب يزيد 3 مرات احتمالات الإصابة بالنوبة القلبية
  لو يعلم أولئك الذين يتفننون في إبداء غضبهم من الغير، إما عبر الكيد الخفي الهادئ وإما عبر الص ...
2010-04-27 18:36:30

إدمان مساعدة الذات .. ما له وما عليه
  قومي بحل مشكلاتك العاطفية والمادية وما بينهما من خلال قراءة كتاب معين يتناول كثيرا من الحلول ...
2010-04-27 18:33:47

كيف يمكن أن تصبح رقة المشاعر نقمة تدمر صاحبها؟ وكيف نوجهها؟
  إنهم نوع نادرمن البشر يتفاعلون مع كل شىء من حولهم ويشعرون بكل شخص محيط بهم، تؤثر بهم نسمة ال ...
2010-04-27 18:28:38

دراسة: الزواج مفيد لعلاج الاكتئاب
على عكس الاعتقاد السائد بأن الزواج يؤدى الى الاصابة بالاكتئاب، أكدت دراسة نيوزلندية حديثة أن الزواج ...
2009-12-19 14:46:00

الضحك يقوي المناعة
 ينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذى يؤدى إلى الشعور بالحرية والراحة النفسية والانطلاق   ...
2009-03-07 17:13:56

التفاؤل.. يعزز الصحة
 النظرة المتفائلة في الحياة تنبئ بصحة أفضل وعمر أطول  كمبردج (ولاية ماساشوستس الأميركية): ...
2009-03-07 17:07:59

تأثير الموسيقى على العقل والدماغ
لطالما كانت دراسة تأثيرات الموسيقى على العقلِ والدماغ من المواضيع ذات الأهمية الكبيرة. فقد تمت دراسة ...
2008-11-09 05:28:42

خمسة نصائحِ للنومِ المريح والهادئ
من الصعب الحصول على نوم هادئ ومريح، خصوصاً إذا كان ذلك يعيق تفكيرك اليومي. 1. لا تترك أضوية لامعةَ ...
2008-11-09 05:26:49

الهدوء: طريقك إلى صحة قلبية
هل تعيش قرب تقاطع للطرق؟ هل تحب أن تبحث عن الموسيقى التي تفضلها؟ أذن فتخفيض ضغط دمك يمكن أن يكون بسه ...
2008-10-29 04:22:59

ذرف الدموع يساعد على التخلص من التوتر
تشير أحدث الدراسات التي أجريت في معامل الأبحاث النفسية في ولاية مينسوتا إلى أن ذرف الدموع ليس دليلا& ...
2008-10-29 04:18:56

ما هو أفضل مشروب للنوم؟
هل تفكري في شراب دافئ وغني قبل الذهاب إلى النوم؟ ما لم ترغبي في التقلب طويلا في السرير قبل الخلود إل ...
2008-10-22 16:53:29

الحقائق الجديدة عن الشمس، والماء، والنوم
كل شخص تقريبا يعرف بأنّ نور الشمس يمكن أن يقتلُنا، ولكن مانعات التأكسد ستنقذنا، وبأننا يجب أَن نشرب ...
2008-09-25 08:49:07

الاستماع للموسيقى الكلاسيكية يخفض ضغط الدم
قال باحثون إن الاستماع إلى مقطوعات موسيقية كلاسيكية ثلاث مرات أسبوعياً يساعد على خفض ضغط الدم. وذكر ...
2008-09-25 08:39:35

هل هناك أعراض جسدية للإجهاد
يعود سبب الإجهاد لعواملِ مختَلفة تَتضمّن الإعياء، العلاقات الشخصية، الصعوبات المالية والمشاكل الطبية ...
2008-09-20 05:30:28

كيف نعالج ضغوط الحياة بالتأمل؟
مع تزايد ضغوط الحياة، نشعر أحيانا برغبة في الذهاب إلى مكان هادئ والابتعاد عن كل المشوشات الحياتية ال ...
2008-09-20 05:27:47

الهدوء: طريقك إلى صحة قلبية
هل تعيش قرب تقاطع للطرق؟ هل تحب أن تبحث عن الموسيقى التي تفضلها؟ أذن فتخفيض ضغط دمك يمكن أن يكون بسه ...
2008-09-09 07:10:19

من يقوم بتدمير خلايا دماغك؟
1. عدم تناول وجبة الإفطار الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا ...
2008-09-09 07:06:34

صعود ونزول الدرج أصح للقلب
الإستغناء عن المصعد لثلاثة شهور يزيد مستويات اللياقة ويحسن الأنشطة التنفسية ويخفض ضغط الدم. ميونخ ...
2008-09-02 09:45:53

مضغ العلكة يخفف من التوتر
أظهرت دراسة استرالية حديثة أن مضغ العلكة قد يساعد على التقليل من القلق والتوتر عند الأفراد، كما قد ي ...
2008-09-02 09:40:39

التمارين الرياضية لصحة نفسية وبدنية
أكدت الكثير من الدراسات وخبراء الصحة على أهمية ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية ،حيث من شأنها أن تقى ...
2008-07-01 06:36:32

تخلصي من التوتر بالتأمل
التأمل يمكن أن يهدئ الأعصاب، ويجدد  الحيوية والطاقة. عند مزاولة التأمل بانتظام، يمكن أن يساعدك ...
2008-07-01 06:34:04

التمارين الرياضية تماثل استعمال الأدوية في معالجة الكآبة
يبدو أن التمارين الرياضية ستحل محل أدوية الكآبة في بعض الحالات، فقد تبين من نتائج لدراسة جديدة على " ...
2008-06-08 05:25:44

علاج المشاكل النفسية بالأعشاب الطبيعية
في بعض الأحيان يسبب التوتر والقلق والاجهاد حالة من التشويش لنا، تجعلنا نود القيام بتجربة نووية فريدة ...
2008-06-08 05:22:49

السباحة تحقق لكِ الرشاقة
يؤكد الخبراء أن السباحة أحد الرياضات الفعالة في برامج إنقاص الوزن وخاصة للذين يعانون من مشاكل في الم ...
2008-05-29 06:03:59

الأطعمة التي تستنزف طاقة الدماغ
حاولي أن تقصي هذه الأطعمة من قائمة طعامك. تماما كما تزود بعض الأطعمة الدماغ بالطاقة والغذاء ، فهناك ...
2008-05-29 05:58:02

الموسيقى تزيد الانتباه وتجدد الذاكرة
كشفت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية عن أن الموسيقى تؤثر في مناطق معينة من الدماغ وت ...
2008-05-18 05:30:43

بالقهوة واليوجا .. حاربي التوتر والضغوط
عزيزتي .. هل تعانين من كثرة الضغوط والتوتر الدائم ؟ إذا كنتِ كذلك ، فلا داعي للقلق ، يؤكد الخبراء أن ...
2008-05-18 05:24:12

تخلصي من مشاعر الكآبة بممارسة الرياضة
عندما يصاب الناس بالكآبة فهم في أغلب الأحيان يفقدون الطاقة أو الحافز. ونتيجة لذلك، يصبحون أقل نشاطا. ...
2008-05-14 07:46:45

أضحكي كثيرا، تعيشي طويلا
اضحك، وقد تحافظ على شرايينك صحّية. لماذا؟ لأن الضحك يخفّف انهيار الأوعية الدموية ويزيد من  جريا ...
2008-05-14 07:37:15

التحدث الإيجابي الذاتي طريقك للهدوء النفسي
التحدث الإيجابي الذاتي ليس أمرا صعبا كما يعتقد الآخرين. الكلام الإيجابي يمكن أن يقوم به أي شخص يريد ...
2008-05-05 05:44:08

تفاحة في اليوم تبقى طبيب الدماغ بعيدا
تشير بحوث جديدة بأن التفاح لديهم القدرة على إنقاذ خلايا المخ من حالات الوفاة الناجمة عن العنصر المؤك ...
2008-05-05 05:40:19

السعادة تجلب الصحة
تؤكد دراسة بريطانية حديثة لجامعة كوليدج بلندن أن القلب السعيد يمكن أن يكون أكثر صحة أيضاً. وأشارت ا ...
2008-05-03 05:18:57

الورود تقوي الذاكرة وتنشطها
كشف باحثون ألمان عن أن من يرغبون في تذكر الأشياء قد يصبحون أفضل حين يتوقفون ببساطة ويشمون الورود. و ...
2008-05-03 05:14:35

شخصيتك الداخلية تحكم تصرفاتك
تعلمي السيطرة على أفكارك الداخلية، إن مجرد التفكير في المواضيع المقلقة يحدث لديك شعورا بعدم الراحة ح ...
2008-04-29 13:31:22

الهروب إلى الهدوء
نعيش ونعمل ونتحدث  في عالم سريع جدا. فالضغوط اليومية تبدأ من اللحظة التي نفتح بها عيوننا في الص ...
2008-04-29 13:28:01

النوم الثقيل مشكلة سلوكية
يتعرض بعض الشباب لمشكلة النوم الثقيل ، وفي كثير من الأحيان لا يكون لها مسبب عضوي واضح وهي في الغالب ...
2008-04-19 04:51:24

الاكتئاب سبب رئيسي للسمنة
تشير أحدث الدراسات العالمية إلى أن هناك زيادة ملحوظة في معدلات تراكم الدهون وزيادة الوزن والبدانة ال ...
2008-04-19 04:39:59

التمارين الرياضية تساعدك على النوم الهادئ
سيدتي .. إذا كنتِ تواجهيين مشاكل فى النوم عليكِ ممارسة التمارين الرياضية لـ 20 – 30 دقيقة يوميا. ...
2008-04-16 05:15:50

كيف تبني الثقة بينك و بين أعضاء فريقك
حول هذه المهارة: يلعبُ المدراء و قادة الفرق الدور الأكبر تأثيراً في مناخ الثقة السائدِ في الفريق، و ...
2008-04-16 05:11:23

اعثري عن السعادة الذاتية!
إن  إيجاد السعادة المختبئة داخلك قد يكون أحيانا أمرا في غاية الصعوبة، لكنّه ضروري إذا كنت تتوقّ ...
2008-04-14 08:25:36

دراسة: قلة النوم تسبب الغباء!
 أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة الأمريكية أن قلة ساعات الن ...
2008-04-14 08:14:42

اليوغا علاجك السحري في مكان العمل
عندما تجلسين في نفس الوضعية لمدة طويلة فان تغذية الأكسجين للدماغ تصبح محدودة مما يؤدي إلى شعورك بالت ...
2008-04-10 05:48:41

الركوع والسجود يخففان من آلم الظهر
تعد الآم الظهر من أكثر الآلام شيوعا في عصرنا الحديث . وأكدت دراسة طبية حديثة أن الحركات التي يقوم به ...
2008-04-10 05:42:54

وضع الكرسي .. يمنحك الثقة بالنفس
تحقق تمارين اليوجا المختلفة الرشاقة بصورة واضحة ليس ذلك فحسب ولكن كل تمرين له فوائد خاصة بأجزاء معين ...
2008-04-01 09:13:00

علاج الكآبة بالكلام
هل تبدو الحياة أصعب نوعاً ما هذه الأيام. هل تشعر بالكآبة وتراجع العزيمة، وتشعر بأنك لست على ما يرام. ...
2008-04-01 05:19:45

أحلام اليقظة طريقك إلى الاسترخاء العميق
نحن لسنا دائما قادرين على الهروب من بيئتنا عندما نشعر بالإرهاق. بالنسبة للبعض، حتى المشي قليلا يصبح ...
2008-03-28 07:26:24